जैसे ही वे आसन करने के लिए सरल निर्देशों को समझने में सक्षम होते हैं, बच्चों को योग से परिचित कराया जा सकता है।
ध्यान योग के लिए बच्चों का थोड़ा बड़ा होना जरूरी है।
हालांकि यह बहुत ही व्यक्तिवादी होगा, लेकिन मोटे तौर पर सात से नौ साल की उम्र में बच्चे आमतौर पर शांत बैठने और बुनियादी ध्यान करने में सक्षम होते हैं।
अपने आप को जीवन भर तक स्वस्थ या फिट रखना चाहते हैं तो आपको योग का सहारा लेना पड़ेगा और योगाभ्यास करने से आप अपने आप को शारीरिक वे मानसिक रूप से स्वस्थ रख सकते हैं और अपनी इम्यूनिटी पावर को मजबूत कर सकते हैं और ब्लड कैलकुलेशन को नियंत्रण कर सकते हैं और साथ ही साथ अपने यादास वह शारीरिक विकास भी कर सकते हैं रोजाना योगाभ्यास करने से आप अपने आप को अच्छा महसूस करते हो और रोज योग अभ्यास करेंगे तो कभी आपको दवाइयों का सहारा नहीं लेना पड़ेगा
करो योग रहो निरोग