by Jeevan Yoga | Dec 17, 2021 | Uncategorized
(1) Chakrasana (a) Lay down on your mat. Bend the knee and bring it towards your thigh as far as possible. (b) After bending the knees keep a distance of 10 inches between the feet (c) Bend the elbows and place the palms above the shoulders on the ground near the...
by Jeevan Yoga | Sep 15, 2021 | Uncategorized
आंखें हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक अंग है यह बहुत ही नाजुक होती है इसका अच्छे से ख्याल रखना चाहिए और आजकल हम अपने जीवन में काफी व्यस्त रहते हैं जिस कारण अपने शरीर पर ध्यान नहीं दे पाते हैं और मोबाइल कंप्यूटर लैपटॉप आदि का उपयोग अधिक कर रहे हैं जिस कारण...
by Jeevan Yoga | Sep 15, 2021 | Uncategorized
सर्वाइकल के लिए आपकों पहले तो अपनी गर्दन को सीधा रखे, आगे मत झुकाए और रात को सोते समय सिर के नीचे तकिए का प्रयोग ना करें, और अभ्यास करते समय पहले shoulder ratation करे ओर फ़िर neck ratation करे clock and anti clock 10 10 time ओर कुछ Acupressure point होते है ponit के...
by Jeevan Yoga | Sep 15, 2021 | Uncategorized
मुझे योग कब करना चाहिए? / क्या योग सुबह या रात में बेहतर होता है? योग का अभ्यास खाली पेट करना सबसे अच्छा है। इसलिए इसे या तो सुबह सबसे पहले करना चाहिए या शाम को देर से करना चाहिए, दोपहर के भोजन के लगभग चार से पांच घंटे बाद। ओर भोजन करने बाद कुछ आसन हैं जो आप किसी भी...
by Jeevan Yoga | Sep 15, 2021 | Uncategorized
कमर दर्द सही करने के लिए काफी सारे आसन प्राणायाम एक्यूप्रेशर पॉइंट की सहायता से ठीक किया जाता है और नहीं आपको ज्यादा वेट उठाना है नहीं आगे झुकने वाले कार्य करने इसके लिए कुछ आसान है जो इस प्रकार हैउष्ट्रासन — इस आसन से आप बैक पैन की समस्या से निजात पा सकते हैं।...
